胸を大きくしたい人はどうするの?4つの方法を案内します

こんにちは。小野寺葉子です。

 

 

27歳のOLで、ぶっちゃけ貧乳です。いやこれもうこれ、どうしようもないですよ。母も姉も貧乳ですし家系なんでしょうね。あきらめておりました。今まではね。

 

 

でも、3年ぶりに彼氏ができたんですよ。そう3年ぶりです。

 

 

だから、彼氏好みの女になろうと努力はしてるんですよね。

 

 

ただ、彼氏ってねえ「巨乳好き」みたいです。普通に巨乳もののAVとか持ってますし

 

 

あきらかに巨乳の女性がすれ違うと、視線がそっちに泳いでいきます。

 

 

わかりやすい、わかりやすいです。

 

 

まあねえ、わかりやすい彼氏で悪い人じゃないんでけどね(;^ω^)

 

 

でも、あきらかに巨乳好きです。「貧乳のほうがイイ」とかは絶対言いませんしね。

 

 

そこで、巨乳になるのはきついかもしれないけど、普通くらいのバストになりたい。胸を大きくしたいと思いいい方法はないかと探ってみました。

 

 

あるじゃないですか。バストアップサプリっていうやつが。

 

 

ただ、これって最初「どうよ?」とか思いますよね。サプリ飲むとおっぱいがでかくなるってちょっとほんとかよ?とおもいますよね。

 

 

でも、ほかにないんですよね。やっぱり巨乳好きの彼氏を満足させたいんですよね。やっぱり彼氏のこそ好きですから。

 

 

巨乳好きのくせして、「葉子の性格が好き」とか無理して言ってるんですねたぶん。巨乳の娘と付き合いたいくせにね。

 

 

あんがい、やさしい彼氏なんですよ。だからやっぱり胸を大きくしたいんですよね。

 

 

ということで、サプリを飲んでみました。

 

 

私が飲んでみたのは「ベルタプエラリア」です。

 

 

ベルタプエラリア

 

 



 

 

 

もちろん、サプリだけじゃなくて「おっぱいにいいこと」をやってみましたよ。一応おっぱいについて気を付けたことを書いておきます。

 

 

腕立て伏せとかやっちゃいましたよ。会社の仕事そっちのけでバストアップですよ。

 

 

ただ、ベルタプエラリア飲んだら2か月くらいでけっこうなバストアップをしました。いやこれ予想以上だわ。

 

 

なんか彼氏の態度が明らかに違うというか、エッチするときにかなり野獣になって求めてくるようになりました。

 

 

興奮してる?ってやつですかね。

 

 

やっぱりエッチの満足度が上がると彼氏との仲もよくなってきます。おっぱい効果というやつです。

 

 

プエラリアがやっぱり効きますね。女性ホルモン爆発といった感じです。まあ巨乳じゃないですけど、おっぱいは確実にふくらんできたので、彼氏の見る目もちがってきてエッチもイイ感じです。

 

 

あなたがもし彼氏がいたら、やっぱりバストが大きい方が彼氏も喜ぶと思います。

 

 

バストが大きいとある意味、世界が若干変わります。女性としての自信というものですか?初めて実感できる世界です。これをあたなにも共有してほしいです。

 

 

 

ベルタプエラリア



 

 

 

やっぱ女のおっぱいって男にとってかなり大事な要素なんですね。彼氏の態度でわかります。

 

 

ベルタプエラリアを飲みながら並行してやったバストとケア方法です

 

バストアップサプリのみながら、並行して「おっぱいにいいこと」をやりました。

 

 

ほとんど、バストアップにもいいことですし「美容にも」いいことです。私は貧乳脱出のために必死でしたからね。腕立てとかフツーにやってました。

 

 

そのおかげか「貧乳」は脱出しましたよ。

 

 

やっぱベルタプエラリアとの相乗効果もあったんじゃないのかな?やってみると体の調子も良くなるのでチョーおススメです。

 

 

筋肉をつけてパストアップする

大胸筋を鍛える

腕立て伏せする若者

バスト自体は脂肪でできていますが、その下には「大胸筋」という筋肉でできています。

 

男性の胸板が厚い人ってこの筋肉が発達してるんですね。

 

これは、ぶっちゃけ筋トレしないとつきません。大胸筋が突くことで、胸も自然と大きくなります。

 

筋トレといっても、ジムに行って本格的なものをやる必要はないです。自宅でできる筋トレ方法をご紹介します。

 

腕立て伏せ

説明するまでも無いでうすが、腕立て伏せは大胸筋をつけるのに一番効果的な、自重での筋トレですね。

 

正しい腕立て伏せをしてバストをアップしましょう。

 

男性用の動画ですが、とても参考になるものがあったので載せておきますね。

 

腕立て伏せの動画を載せておきますね。この人の動画が一番かりやすくてシンプルです^^

 

 

合掌運動(パームズプッシュ)

この運動は腕立て伏せほど、キツイイメージはないのですが、効果は同じくらいあります。

 

自宅で座りながら、部屋のなかでできるので、いつでもどこでもできる運動です。空いている時間があったら是非取り入れてみましょう。

 

この教授の方法が一番わかりやすかったです。さすが教授^^

 

 

水泳をする

水泳する女性

ホントはコレが一番お勧めなのですが、ちょっとハードルが高いので、できる人は是非やってみましょう。

 

理由は、大胸筋が鍛えられるのはもちろん、体全体の満遍なく鍛えることができるので、プロポーション自体が良くなります。

 

水泳は腰痛とか膝痛とかの心配もなくて、運動としてはベストです。また水圧で加圧トレーニングの効果もあるので、成果がでうのがとても早いです。

 

水泳ができれば一番いいのですが、できない人は腕立て、合掌運動をするといったスタンスでいいでしょう。

 

 

バストアップに効く食事をする

 

筋肉は運動をしただけではつきません。

 

効果的な食べ物を取ることで、大胸筋もアップして、バストを大きくすることができます。

たんぱく質を含んだ食べ物

豆腐

たんぱく質は筋肉を作ります。運動しながら、食べることでバストアップに相乗効果をもたらします。

 

今からあげる食べ物は、バストアップはもちろん普通に健康にもいい食べ物なので、積極的にとるようにしましょうね。

 

あ、ひとつだけ。体にいい食べ物といっても、食べすぎは良くないです。太りますし。腹八分目くらいでおさえてくださいね。

ささみ(鶏肉)、赤身魚、牛乳、チーズ、豆類、豆乳、おから、納豆

この中でも特に、豆類、おから、とうにゅう、納豆はお勧めです。大豆イソフラボンという女性ホルモンを活性化させる成分も入っていて、バストアップにつながります。しかも低カロリー。体にいい事ずくめの食品です。

 

特に大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするといわれています。ですので、大豆製品は積極的に食べてくださいね。

 

ビタミンCを含む食べ物

 

ビタミンCは美容にもかかせない食べ物で、たんぱく質の吸収を助けます。バストアップだけでなく美肌の効果もあります。

緑黄色野菜、レモンやいちごを含めた果物類、サツマイモなど

 

ビタミンBを含む食べ物

 

肌の調子を整える食べ物ですね。また、ホルモンバランスを整えます。女性ホルモンを支えるのに必須の栄養素です。

ナッツ、レバー、牛乳、豚肉、うなぎ など

 

ビタミンEを含む食べ物

かぼちゃ

 

からだの調子をととのえる働きがあります。たんぱく質の吸収を良くする相乗効果があります。

ナッツ類、かぼちゃ、アボガド、オリーブオイル など

 

ミネラルを含む食べ物

わかめ

 

こちらも体の調子を整える成分がたくさん含まれています。

ひじき、海藻類(わかめなど)、魚介類 など

 

バストアップ成分「エストエロゲン」をアップさせる食べ物

きゃべつ

 

女性ホルモンのエストロゲンをアップさせる食べ物はずばり

 

キャベツ

 

キャベツは安価でたくさんとることができるので、是非食べてくださいね。

 

 

 

余談・・・カフェインは取りすぎないほうがいい

ホットコーヒー

カフェインは体を冷やす働きがあり、子宮や卵巣などの女性ホルモンと関係の深い臓器を冷やしてしまいます。

 

すると、女性ホルモンが上手く働かなくなり、バストアップの効果が薄くなってしまいます。

 

一日に一杯のコーヒーとかは問題ないですが、何倍もたくさん飲んだりするのは避けたほうがいいでしょう。

 

 

血液のリンパの流れを良くする

血液のリンパの流れを良くすることでバストアップに繋げることができます。

 

脇や、クビなどのリンパのツボをマッサージすることで、女性ホルモンを活性化することができるんですね。

 

リンパの流れを良くすることで、

 

女性ホルモンの活性化と体の毒素を排出する効果

 

が期待できます。

 

リンパマッサージが効果的なので是非やってみましょう。

 

リンパマッサージのやり方の動画です。コレ解りやすいです^^

 

 

 

胸を大きくする女性ホルモンを活性化する

バストアップしたい女性

胸は女性ホルモン(エストロゲン)の分泌をうけて成長します。女性ホルモンの活性化はバストアップに欠かせない要素です。

 

エストロゲンは、脳の指令によって卵巣によって作られます。そして血液からバストへの運ばれていくのです。

 

女性ホルモン(エストロゲン)をアップさせるにはどうすればいいのでしょうか?

 

規則正しい生活をする

健康な女性

 

女性ホルモンの分泌を活性化するには、健康な体が必要です。特に偏った生活習慣は大敵です。

 

 

夜更かししない、適度な運動をバランスの取れた食事が効果的です。

 

 

ですので、先にあげてた運動と食事をして、バランスのいい生活を心かけましょう。
.

 

良い恋をする

恋するカップル

 

女性ホルモンは、恋する心や、ときめき、ワクワクといった感情で増幅されることで知られています。

 

そして、好きな人とのキスやセックスで女性ホルモンはさらにアップします。

 

ですので、好きな人がいる人、彼氏やダンナさんがいる人は、愛のあるセックスをすることで女性ホルモンは大幅にアップします。

 

ポイントは「愛のある」ことです。ただ、セックスだけしてもあんまり女性ホルモンはアップしないということですね。

 

これが人間は感情の動物といわれる所以かもしれませんね。

 

 

 

 

というわけで、最後にバストアップサプリのおススメ順を載っけときますすね。

 

 

私はベルタプエラリアのおかげで貧乳脱出できた経緯があるので、それ以外はサプリ探してるときに見つけた評判のいいものを引っ張ってきています。参考にしてみてくださいね(^O^)/

 

 

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアの特徴

「ベルタプエラリア」は高品質のプエラリアと美容成分を含んだ美ボディ用サプリです

タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定を受けた純正100%のプエラリアを使用しています。

また高品質4種類の美容成分を配合しており、美しく女性らしい体を作るのを促します。

評価 評価5
備考 タイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの認定のプエラリア
 

 

 

ピンキープラス

ピンキープラスの特徴

「ピンキープラス」はブラックコホシュというプエラリア以外の成分を使用している数少ないバストアップサプリです。

ブラックコホシュという北米原産のハーブの根に含まれるイソルラボンがバストアップを促します。

多くの天然成分で生活習慣と快適な睡眠をサポートし女性らしいボディを作っていきます。

評価 評価4
備考 ブラックコホシュを主成分にした体に優しいバストアップサプリ
 

 

 

グラマーエピソードサプリ

グラマーエピソードサプリの特徴

タイ国カサセート大学で栽培した純正規のプエラリアを使用

最新の原料「プエラリン2.5倍」を使っています。
「プエラリアを超えた」と言われるプエラリアサプリの決定版です。

評価 評価4
備考 プエラリアを超えたプエラリン濃度を誇るサプリメント